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伏天养生,不要陷入误区

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入伏之后,很多人开始尝试各种养生之道,中医养生讲究要顺应自然,因人、因时、因地制宜,很多流传甚广的养生方法并不一定科学,也并不一定适合所有人,不要陷入误区,盲目跟从。
精彩观点
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查安生

误区一:伏天不吃冷饮,坚持喝热水

误区一:伏天不吃冷饮,坚持喝热水
针对一些脾胃虚寒的人,我们提倡在伏天喝温热的水,但热水温度不能太高。而如果经常出现烦躁或口干的情况,喝水的温度就需要适当偏低一点。
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查安生

误区二:大量喝绿豆汤解暑

误区二:大量喝绿豆汤解暑
绿豆汤并不是人人适用。绿豆是偏凉性的,对于稍微吃生冷食物就经常容易拉肚子的人,绿豆汤不宜喝太多;还有一些人在慢性病吃药的时候,常喝绿豆汤会减药性,对于这两种情况需要慎用绿豆汤。
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查安生

误区三:伏天多吃羊肉多喝羊汤,“以热补热”

误区三:伏天多吃羊肉多喝羊汤,“以热补热”
羊肉暖性,夏天炎热,再喝大量羊肉汤,可能会造成身上热量过高,容易烦躁,所以首先在量上需要控制。
其次,要根据每个人不同的体质,有些人性情容易急躁,还有大便干结、睡眠不好的人,我们从中医角度来说属于阳气比较旺盛,羊肉汤是助火的。我们建议羊肉汤不要多喝。
对于体质比较虚弱的人,中医里认为阳气不足,喝羊肉汤有好处,但也要有所节制,因为我们身体本身对寒热的调节是有一定平衡能力的。
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查安生

误区四:伏天雨后锻炼更健康

误区四:伏天雨后锻炼更健康
伏天雨后的温度还是比较高,空气又热又湿,湿热交织,气压偏低,对于老人或心脏功能不太好的人、慢性咳嗽和支气管哮喘的人,在气压偏低的时候出去锻炼,不是适合的时段,雨后不要立马出去,可以选择在雨后半小时至一小时再去锻炼。
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查安生

误区五:外出回来快速降温

误区五:外出回来快速降温
快速降温会带来不利因素,如果采取喝冷饮的方式,有些人体温突然下降会造成血管收缩,可能会出现胃疼的情况;如果将空调温度调至很低,皮肤血管就会收缩,容易发生感冒。人体就像弹簧一样,有一定限度,超过它的耐受范围就会发生疾病,降温不能快,空调可调至25℃左右比较合适。
查安生
安徽中医药大学第一附属医院 脾胃科主任
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